Intímna oblasť môže byť citlivá a náchylná na rôzne zmeny, preto je dôležité udržiavať jej pH rovnováhu a pravidelne sa o ňu starať. Zložky, ktoré by mohli túto oblasť podráždiť alebo ju nadmerne vysušiť, rozhodne nie sú žiaduce. Okrem správneho výberu jemného čistiaceho gélu preto dodržiavajme aj ďalšie základné pravidlá intímnej hygieny.

1. Vyhýbajte sa bežným mydlám

Keď hovoríme o pH pokožky tela, jeho hodnota sa pohybuje okolo 5,5, zatiaľ čo pH intímnej oblasti je o niečo nižšie, čo pomáha zachovávať prirodzený mikrobiom. Bežné mydlá majú naopak vždy o niečo vyššie pH, približne 9. Na zachovanie prirodzeného prostredia vagíny je potrebné mierne kyslé pH, ktoré nenarúša rovnováhu a prirodzenú mikroflóru intímnej oblasti. 

Počas sprchovania by sa mala intímna oblasť jemne umývať každý deň. Intímne tekuté mydlo Sensitive obsahuje nechtíkový olej a kyselinu mliečnu a je špeciálne prispôsobené citlivejšej pokožke. Intímny gél Ultra Fresh okrem antiseptického účinku oleja z čajovníka obsahuje aj harmanček s upokojujúcim účinkom. Každodenná starostlivosť o intímnu oblasť je dôležitá, najmä pred intímnym stykom a po ňom.

2. Rukavice ani špongie nie sú potrebné

Do intímnej hygieny nie je potrebné zapájať špongie ani rôzne kefky. Vybraný gél alebo prípravok nanášajte veľmi jemne rukami a následne ho šetrne opláchnite. Používaním ďalších pomôcok riskujete podráždenie alebo poškodenie citlivej oblasti vonkajších pohlavných orgánov a vagíny. Neodporúča sa ani smerovať prúd vody priamo do intímnej oblasti, pretože by ste mohli podporiť zavlečenie baktérií do vagíny.

3. Počas menštruácie je potrebné dbať na hygienu častejšie

Aj keď máte menštruáciu, pri ktorej sa vám zdá, že vložka vás bez problémov ochráni, odporúča sa tampóny a vložky meniť každé 2 až 3 hodiny. Pri nepravidelnej výmene tampónov vzniká riziko syndrómu toxického šoku, ktorý môže byť pre organizmus nebezpečný. Za zváženie môže stáť aj menštruačný kalíšok, ktorý poskytuje dlhšiu ochranu, a to až 8 hodín. Prirodzenú rovnováhu intímnej oblasti možno podporiť aj používaním látkových vložiek a menštruačných nohavičiek. Počas menštruácie je tiež vhodné umývať oblasť vonkajších pohlavných orgánov dvakrát denne – ráno a večer.

4. Noste bavlnenú spodnú bielizeň

Na túto radu sa často zabúda, hoci je veľmi dôležitá pre udržiavanie rovnováhy intímnej oblasti. Kvalitná bavlnená spodná bielizeň a jej každodenná výmena pomáhajú chrániť pred infekciami. Nosením syntetických materiálov alebo materiálov, ktoré „nedýchajú“, zvyšujete riziko narušenia pH rovnováhy.

5. Osušujte sa jemnými materiálmi

Niekedy ľahko zabudneme, že na intímnu oblasť by sme mali používať samostatný uterák a osušiť ju dôkladne, no zároveň mimoriadne jemne. Po použití by sa všetky uteráky mali okamžite vložiť do práčky. Ak je to možné, vyhnite sa používaniu aviváže, ktorá by mohla podráždiť citlivú sliznicu.